ニキビが気になる方にはコレ！

ニキビの原因と対策

朝起きてニキビが出来ていると、もう1日中気になって仕方ないですよね。出来てしまって慌てるよりも、なるべくニキビと無縁の生活を送りたいですね。
そう出来るように、原因と対策を調べてみましたので、よかったら参考にしてみて下さいね。

ニキビのメカニズム
かんたんに言うと、皮脂が毛穴に詰まって炎症を起こすことがニキビです。
若い人は皮脂分泌が盛んなので、毛穴をふさいでしまい、詰まった皮脂は盛り上がりコメドという白いニキビをつくります。この皮脂が汚れなどで酸化して、黒く見えるのが黒ニキビです。ここに細菌が増えて化膿すると、赤く腫れたり、膿んで痛くなるのです。
そして、適切な治療をしないとさらに悪化してしまい、炎症が真皮や皮下組織まで及び、しこりとなり、大きな膿の袋ができる場合もあります。このような重症になると、ニキビの痕が残ってしまいます。

また、大人になってからのニキビもメカニズムは一緒です。ただし、原因が違います。
大人のニキビの場合は複雑で、若い頃はニキビができなかった乾燥肌の人も、大人になってから急にできることも珍しくありません。1番の原因として考えられるのは、ストレスですね。仕事や職場などでストレスがたまり、ホルモンのバランスを崩してしまうことがあります。
女性なら、生理の周期も関係してきます。生理の1週間前から生理中は、肌の状態が不安定になりニキビができやすくなります。

他には、長時間のお化粧や、オフィスの乾燥、睡眠不足、偏った食生活など、さまざまなことが考えられます。

ニキビの予防と対策
【1】丁寧な洗顔で、過剰な皮脂や汚れを取り除くこと。
【2】洗顔後はしっかり保湿して、肌に潤いを与え角質ケアをしましょう。
【3】髪の毛や手の爪、化粧品のスポンジやブラシも清潔に。
【4】洗顔料やシャンプーのすすぎ残しにも気を付けましょう。
【5】甘いもの、脂肪分の多いもの、刺激が強いものは食べ過ぎないように。
【6】便秘しないように、食物繊維の多い食べ物をとりましょう。
【7】夜更かしや暴飲暴食はしないように、規則正しい生活を心がける。
【8】緑黄色野菜を多くとり、バランスのよい生活を心がける。

注意点
過度の洗顔は、かえって悪影響を与えます。マイルドなクレンジングで、余分な皮脂やメークの汚れを落としてから、洗顔料でたっぷりの泡をつくり、額や小鼻の周りに特に注意して洗って下さいね。その後は、ぬるま湯できちんと洗い流します。お肌をいつも清潔に保つことが大切です。

ニキビに効く成分

1　過剰な皮脂の分泌を抑える成分
油溶性ビタミンＢ6、高濃度ビタミンＣ、酢酸トコフェロール（ビタミンＥ類）
カンゾウエキス、チョウジエキス　　など

ニキビの炎症を抑える成分
グリチルリチン酸誘導体、グリチルレチン酸誘導体、アラントイン、アズレン
塩化リゾチーム、トラネキサム酸　　など